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手把手教你識別高熱度養生謠言

文章來源:大發化纖      發布時間:2019年3月1日

 

 

    1.各種食物相克理論
    真相:不存在!
    早在1935年,營養學界泰斗、南京大學教授鄭集就搜集了民間傳說中的184對相克食物,選擇同食機會較多的香蕉與芋頭、花生與黃瓜、蟹與杮等14組食物,讓動物和人試吃。
但食后的24小時內,所有被試動物及人的表情、行為、體溫、糞便顏色與次數等都正常。
    2.宿便是健康殺手
    真相:"宿便"其實偷換了"便秘"概念,醫學上沒有這一說法。大部分便秘可通過調整飲食、運動等生活方式得到改善。
    此外,不要盲目服用含瀉藥的"排毒"產品,以免損傷身體正?;?,部分產品還可能讓腸道變黑。
    3. "冬天骨頭會變脆,所以經常骨折
    真相:冬天冷出門少、運動少、曬太陽少,會導致體內鈣質流失較大,但這只是短暫的,春夏秋通??梢圓夠乩?。
    骨頭變脆是一個長時間漸變的過程,跟季節變化無關。骨折現象多,是因為天冷影響血液循環,導致關節不靈活,增加摔倒機會。
    4.白頭發越拔越多
    真相:長白頭發是因為毛囊缺少黑色素,拔了白發后,對應的毛囊里依然會缺少黑色素而長白發。
拔白發并不會讓白頭發憑空增多,只可能讓毛囊發炎。
    5.吃蛋黃會升高膽固醇
    真相:這可能是蛋黃在謠言界受到的最大暴擊。人體合成的膽固醇與遺傳、代謝異常等相關,跟食物中的膽固醇沒有太大關系。
    雞蛋雖然膽固醇含量較高,但也含降膽固醇成分。普通人每天吃1~2個雞蛋不會導致膽固醇升高。
    6.吃動物內臟會中毒
    真相:動物本身患病,過量使用獸藥,飼料水源被污染都可能讓動物內臟中含有害物質。
    食用經過檢驗檢疫的合格產品,每次食用量不超過50克,每周不超二兩一般不會中毒。
    7.老年人"走卵石路"鍛煉可疏通經絡
    真相:反而可能帶來健康隱患。老人身體虛弱,?;加泄侵適杷?,在堅硬的鵝卵石路上光腳行走,可能加重足部勞損,引起跟痛癥、跟骨骨刺、足底脂肪墊損傷、足底筋膜炎等。
    如果平衡能力較差或地面濕滑,還可能摔倒,引起扭挫傷,甚至骨折。
如果存在膝/踝關節不穩,則易造成關節運動力線異常,導致下肢不等長、關節疼痛等。另外,尖銳石頭可能會劃傷腳部,引起感染,糖尿病人尤其應避免。
    8.早晨運動最健康
    真相:早晨空氣濕度大,不利于污染物擴散。對于有心腦血管病的老人來說,清晨也是高危時間段,傍晚4~5點鐘鍛煉更好。
    9.洗牙傷牙齒
    真相:洗牙是靠超聲波的高頻振動來擊碎牙石,并非切割牙齒的牙結石,說它損害牙齒是無稽之談。
洗牙后有些人會牙齒松動,或是因為牙周病本來就較重,牙槽骨已吸收,牙齒已經松動;或是牙結石比較多,牙石被"洗掉"后,牙齒變得"孤立",就出現了松動。
    10.涂抹姜汁就能生發
    真相:大部分"禿頂"取決于遺傳或雄性激素分泌過旺,這種頭頂的皮膚毛囊大部分已經萎縮壞死,靠涂抹姜汁生發只能做"無用功"。
    如果力道過大或頻次過多,反而會加速剩余毛囊的老化。

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